للحفاظ على كثافة عظامك، يلزم الاهتمام بها من خلال اتباع نظام غذائي . قلّل المشروبات السكرية ، و رَزُق من الحبوب. يُمكن أيضاً أن تُساعِدِ التمارين العضلية على تنمِية صمغ النحل صحة عظامك. تأكّد